{"id":844,"date":"2019-01-18T11:18:16","date_gmt":"2019-01-18T10:18:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/?p=844"},"modified":"2021-06-15T09:30:12","modified_gmt":"2021-06-15T07:30:12","slug":"digital-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/2019\/01\/18\/digital-detox\/","title":{"rendered":"Comment faire une &lsquo;digital detox&rsquo;: voici 5 astuces"},"content":{"rendered":"<p><strong>Les technologies ont pris une place importante dans le quotidien des fran\u00e7ais de tous \u00e2ges. Nos comportements, notre maturit\u00e9 et notre mental ont connu des changements majeurs profonds en un temps tr\u00e8s bref.<\/strong><\/p>\n<p>On conna\u00eet cependant encore peu les effets de l&rsquo;hyper-connexion aux smartphones, car c&rsquo;est un ph\u00e9nom\u00e8ne r\u00e9cent \u00e0 l&rsquo;\u00e9chelle de l&rsquo;histoire de l&rsquo;humanit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Voici, quelques astuces pour reprendre un peu le contr\u00f4le:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>D\u00e9sactivez les notifications de la plupart de vos apps (vibration, sonnerie, ou m\u00eame affichage) et privil\u00e9giez les services qui, par leur design et leurs fonctions, respectent votre attention et ne la sur-sollicitent pas.<\/li>\n<li>Saisissez votre smartphone en conscience (conscience du contact de vos doigts, de votre respiration&#8230;) et restez attentif aux tentations que vous ressentez. Si vous ressentez un manque, observez ce qui se passe en vous avec bienveillance.<\/li>\n<li>Profitez des \u00e9ventuelles pulsions pour d\u00e9crocher ou lire un message pour revenir \u00e0 l&rsquo;instant pr\u00e9sent, avant de d\u00e9cider, en conscience, de le faire ou non.<\/li>\n<li>Interdisez le smartphone pendant des p\u00e9riodes ou dans des lieux: votre chambre, \u00e0 table, avant la fin du petit d\u00e9jeuner&#8230; selon vos habitudes et vos besoins.<\/li>\n<li>Ne gardez sur votre \u00e9cran d&rsquo;accueil que les ic\u00f4nes des apps prioritaires pour ne pas \u00eatre trop tent\u00e9 et modifiez al\u00e9atoirement leur place pour sortir du pilote automatique et \u00eatre bien conscient quand vous les ouvrez.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Source: <a href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.fr\/2017\/05\/27\/comment-faire-une-digital-detox-grace-a-son-smartphone_a_22103463\/\">Huffingtonpost.fr<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les technologies ont pris une place importante dans le quotidien des fran\u00e7ais de tous \u00e2ges. Nos comportements, notre maturit\u00e9 et notre mental ont connu des changements majeurs profonds en un&#8230;<\/p>\n<div class=\"more-link-wrapper\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/2019\/01\/18\/digital-detox\/\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\">Comment faire une &lsquo;digital detox&rsquo;: voici 5 astuces<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[26],"tags":[78,52],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions\/845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conferencecall.nl\/blog-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}